最近與朋友約了聚餐，討論到一半，友人告訴我：「明天見到了xxx，你不要提到他女朋友喔，他們分手了！」
我：「哇！他們不是交往超久的模範情侶嗎？」
友人：「對啊，所以，不要問，很可怕！」
Wright (2004)在「分手療傷手冊」一書中提到了分手之後該如何「應付旁人」，他建議可以寫信給伴侶的家人或朋友，說明兩人分手的原因、分手帶給你的衝擊、以及對你來說，他們在這件事上最好的回應是什麼。
在我的經驗裡面，好像很少有人這樣做，不過，找個人述說是好的，每談論一次，雖然又痛了一次，但心中也在同步整理相處到分手的始末，有助於找到分手對我們的意義。
不過，在這邊我想談的是，分手之後，如何「應付旁人」，是個很大的壓力。
在我們生命中，「看到別人分手」的次數應該比「自己面對分手」的次數來的多，我們當「旁人」的機會也多，學習當個「好旁人」是必要的。
強者我朋友 (真的都是朋友，不是我)告訴我，他剛分手那段時間，常做的一件事是打電話給他的好朋友，電話一接通之後，他說：「可以請你不要講話，安靜的讓我哭十分鐘嗎？」
這是一個「好旁人」的例子。
強者我自己 (好啦，我知道觀眾都希望我承認是自己)也忘不了某一次失戀，躲在房間裡哭，卻因為隔音太差，怕被隔壁室友聽到，而只能哭得很小聲，當真不痛快。
也忘不了某一次失戀，學弟妹們找我出去，一大群人聽我講完我跟她的故事，然後散會。
「好旁人」不一定要做些什麼，只需張開雙臂，讓受傷的人進來躲一躲。
但別太急著張開雙臂走向對方，只需讓對方知道，難過的時候，有地方可以躲，就夠了。
像心理治療一樣，陪著對方，一起體驗對方的心情，並「尊重」對方的心情，度過情緒的難關之後，會更有面對未來的力量。
最後，還是希望大家都快快樂樂的，「好旁人」的技巧可以備而不用，我的資料庫裡不會再出現很多的「強者我朋友」。
Search